기침 멈추는 법 효과 방법 5가지

다양한 원인으로 기침을 하는 경우가 있습니다. 이러한 경우 기침 멈추는 법 여러 가지가 소개되고 있는데 그중에서도 효과 있는 방법 5가지를 소개해 드리겠습니다. 기침을 하게 되는 유사 원인을 확인한 후 적절한 방법으로 기침을 멈출 수 있길 바랍니다.

기침 멈추는 법

1. 약물 복용

기침 멈추는 법

기침 멈추는 법 가장 정확하고 확실한 방법은 약물 복용입니다. 기침이 하게되는 원인이 여러 가지가 있으나 건조하거나 다른 환경적 원인이 있는 것이 아니라면 약물 복용으로 기침을 멈추는 것이 효과적입니다. 여러 약물 중에서도 기침 억제제나 진해제, 항히스타민제, 거담제, 흡입 스테로이드 등 다양한 효과적인 약물이 있는데 이는 원인에 맞는 약을 처방받아 복용하는 것이 중요합니다.

기침 원인 제거 바로 확인

정확한 진단에 따라 알맞는 약을 복용하게 되면 기침을 멈추는데 가장 효과가 있습니다. 자가진단이나 과도한 약물 사용은 오히려 건강을 해칠 수 있으니 전문가를 통해 약을 처방받고, 그런 여건이 되지 않아 마른기침으로 힘들 경우 용각산을 복용하는 것도 도움이 됩니다.

2. 충분한 수분 섭취

기침 멈추는 법

기침을 하는 원인을 정확하게 모르는 상태에서 계속해서 기침이 나온다면 가장 먼저 시도하기 좋은 방법은 수분을 섭취하는 것입니다. 수분을 섭취 함으로써 목을 촉촉하게 해서 자극은 완화 시켜서 기침을 멈추게 하는데 도움이 됩니다. 

섭취하는 수분으로는 충분한 물이 가장 좋습니다. 특히 따뜻한거나 미온수 정도의 물을 마시면 목에 부담 없이 수분을 채울 수 있어 도움이 됩니다. 물을 지속적으로 마시기 힘들 때는 따뜻한 차나 꿀물을 마시는 것도 도움이 됩니다. 꿀은 따뜻한 온도에서는 영양소가 일부 손상 될 수도 있어 미지근한 물로 드시는 것을 추천드립니다.

꿀에 레몬즙을 넣어 마시면 비타민C도 보충할 수 있고, 목을 진정하는데도 도움이 되어 기침 멈추는 법으로 효과가 있습니다. 특히 레몬은 향균 성질이 있어 목의 감염을 줄이는데 도움이 되어 1석 2조의 효과를 누릴 수 있습니다.

그 외에도 따뜻한 국물이나 주스, 비타민이 풍부한 과일 주스, 자극이 적은 음료를 마시는 것이 기침을 멈추는데 도움이 됩니다. 지속적으로 기침을 해서 불편함이 있다면 충분한 수분 섭취로 도움을 받을 수 있길 바랍니다.

3. 생활 습관

기침 멈추는 법

생활습관을 개선함으로써 기침을 멈추게 할 수 있습니다. 기침을 유발하거나 악화시키는 생활 습관이 있다면 이를 개선해서 기침을 멈추게 할 수 있습니다. 특히 흡연은 기침을 유발하고 악화시키는 원인 중 하나로 지속적으로 기침을 하는 분이라면 금연을 하는 것이 중요합니다.  그리고 알레르기로 인해 기침을 하는 사람이라면 알레르기를 유발하는 것을 피하고 주변에 알레르기를 유발하는 물질들을 제거할 수 있도록 하는 것이 필요합니다.

환기를 통해 공기가 탁하지 않게 관리하고, 건강한 식습관을 유지하는 것도 기침을 멈추는 좋은 방법 중 하나입니다. 그리고 충분한 휴식과 수면은 기침을 멈추는데 도움이 되며, 평소에 목을 따뜻하게 관리하는 것도 도움이 됩니다.

4. 염증 완화

기침 멈추는 법

염증을 완화하는 것은 기침을 멈추게 하는 효과적인 방법 중 하나입니다. 염증이 있는 경우 목과 기도에 자극이 생겨 염증이 발생 할 수 있으며 이 염증을 줄이면 기침의 증상도 완화할 수 있습니다. 염증을 완화하기 위한 방법으로는 간편하게 할 수 있는 소금물 가글이 있습니다. 미지근한 물에 소금을 반티스푼정도 녹여 가글을 여러 번 하면 도움이 됩니다.

마늘을 먹는 것도 도움이 되는데 이는 마늘의 강력한 항염증 및 항균 성질을 가지고 있기 때문입니다. 그리고 베리류나, 녹색 잎 채소, 견과류 등 항염증 효과가 있는 식품을 섭취하는 것이 도움이 됩니다.

5. 습도 조절

기침 멈추는 법

기침 멈추는 법 두번째는 습도 조절입니다. 공기가 건조하면 기침을 유발할 수 있어 가습기를 통해 실내 습도를 조절하는 것이 중요합니다. 공기가 건조해서 기침을 지속한다면 습도 조절로 기침을 멈추는데 많은 도움이 됩니다. 

습도 조절은 가습기를 사용해서 조절하는 것이 가장 적당 습도를 유지하기에 좋은 방법이며, 가습기 사용이 여의치 않다면 젖은 수건을 사용하는 방법이 있습니다. 수건을 물에 적당히 적셔서 건조한 실내에 걸어두면 건조함을 완화하는데 도움이 됩니다. 그릇에 물을 담아 두거나 수분이 많은 식물을 두는 것도 습도 조절을 하는 방법입니다.

이러한 방법을 통해 기침을 멈추는게 할 수 있습니다. 먼저 기침을 하는 원인을 파악하는 것이 중요하고 그러한 원인  제거하는 것이 좋은 기침 멈추는 법 가장 효과적인 방법입니다.

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